课程内容

瑜伽基础

课程将介绍如何使用呼吸法(pranayama)，强调正确的体式，旨在为你的瑜伽修炼奠定坚实的基础。对于从未练习过瑜珈的初学者，或停止练习一段时间后返回的学生，及有经验的修炼者拟温故知新， 均非常适合。如何让瑜伽呼吸与动作完全融合, 连接内在的功力，从而更好地修炼瑜伽

修复瑜伽

什么是修复瑜伽？《Relax and Renew（放松与修复）》的作者Judit Hanson Lasaters说修复瑜伽就是应用各种辅助工具来支撑身体，在轻松舒适的位置上来促进健康与放松。通过修复性的练习，身体达到深度放松的平和状态。

流瑜伽

是当下比较流行的瑜伽课程 ， 将引导练习者以内在能量为导向，呼吸为前提，流畅地从一个动作到下一个动作。系列动作包括拜日式、前弯、后弯、打开髋关节、平衡、倒立等不同侧重点；同时给予练习者挑战和变通的若干选择，使每个人即能找到自己的舒适区又面临不同的挑战与压力。它比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性和专注力的全面训练。特别有益于在家工作的朋友，辛苦的妈妈们。系列包括10 个练习侧重点，每个侧重点大约四周时间，根据小班成员的具体情况循循渐进；愉悦温馨，给你个理由，梳洗装扮，闪亮登场-直接人际交往。

阴瑜伽

瑜伽流派的一大亮点，它的创始人是美国人保尔．戈瑞理(Paul Grilley)。 它针对韧带，骨骼和关节，每个动作停留时间较长，配合缓慢的呼吸，清空大脑的一切杂念，让身体、肌肉完全放松。用术语表述就是“让肉体回归本心“， 以此达到身体与心灵的契合, 让自己的内心变的柔软，静美和丰盛