课程内容

瑜伽基础
        课程将介绍如何使用呼吸法(pranayama),强调正确的体式,旨在为你的瑜伽修炼奠定坚实的基础。对于从未练习过瑜珈的初学者,或停止练习一段时间后返回的学生,及有经验的修炼者拟温故知新, 均非常适合。如何让瑜伽呼吸与动作完全融合, 连接内在的功力,从而更好地修炼瑜伽。
修复瑜伽
         什么是修复瑜伽?《Relax and Renew(放松与修复)》的作者Judit Hanson Lasaters说修复瑜伽就是应用各种辅助工具来支撑身体,在轻松舒适的位置上来促进健康与放松。通过修复性的练习,身体达到深度放松的平和状态。
流瑜伽
        是当下比较流行的瑜伽课程 , 将引导练习者以内在能量为导向,呼吸为前提,流畅地从一个动作到下一个动作。系列动作包括拜日式、前弯、后弯、打开髋关节、平衡、倒立等不同侧重点;同时给予练习者挑战和变通的若干选择,使每个人即能找到自己的舒适区又面临不同的挑战与压力。它比较侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,平衡性和专注力的全面训练。特别有益于在家工作的朋友,辛苦的妈妈们。系列包括10 个练习侧重点,每个侧重点大约四周时间,根据小班成员的具体情况循循渐进;愉悦温馨,给你个理由,梳洗装扮,闪亮登场-直接人际交往。
阴瑜伽
        瑜伽流派的一大亮点,它的创始人是美国人保尔.戈瑞理(Paul Grilley)。 它针对韧带,骨骼和关节,每个动作停留时间较长,配合缓慢的呼吸,清空大脑的一切杂念,让身体、肌肉完全放松。用术语表述就是“让肉体回归本心“, 以此达到身体与心灵的契合, 让自己的内心变的柔软,静美和丰盛。