不知从何时开始，瑜伽变成了一种时尚和潮流。小编们勤奋地码字：某大牌明星在家做瑜伽，轻松拥有女神范儿； 英皇家王子哈利的女朋友，Meghan Markle 颜正、身材火辣、气质非凡，她的好基因来自于其母亲是瑜伽教练……。
媒体为了阅读量和吸睛， 愈来愈倾向于那些炫酷的高难度体式；而一些伽人也开始追求某些高难度的姿势； 更有PS的马甲线和后弯。一些新人期待以拥有一个LV 包包的速度，尽快能做出华丽的 Pose，各类快餐瑜伽练习和培训项目应运而生。
经常有人问我，“做瑜伽可以拥有女神范儿吗？要练习多久？”
亲爱的朋友们，瑜伽于我是一场人生修行， 是一门哲学和生活方式。如果没有真正了解瑜伽的真谛，我们又如何开启这一旅程？
瑜伽大约起源于公元3000年前的印度。 早期印度瑜伽学者帕坦伽利 （Patanjali）的《瑜伽经》， 被认为是印度古代哲学中瑜伽的最早经典，也是修炼瑜伽的思想理论根据。
《瑜伽经》详细阐述了瑜伽是什么，如何修炼瑜伽，瑜伽的终极目标，并进一步概述为阿斯汤加瑜伽八肢（Eight Limbs of Yoga）。
古老的瑜伽, 经过修炼者的发展和传承，似乎越来越得到不同文化流派的诠释。经过多年的习炼，我对《瑜伽经》越加虔诚，慢慢咀嚼瑜伽的真谛，领悟瑜伽八肢的内涵。这是一个渐进的过程，感觉有些拙于言辞，想起过去做管理会计经常使用的图表， 希望借此表达清楚 （详见附表：Eight Limbs of Yoga）。
我同大部分瑜伽习练者一样，对瑜伽的最初认知停留在 Stage 1 。 认真地练习各种体式、重视呼吸、 安静地从冥想获取瑜伽的滋养。 然而，在探索如何持续获得瑜伽身心灵的合一与宁静方面遇到一些瓶颈。
瑜伽教练培训课程第一次将瑜伽八肢的哲学理念带给我。《瑜伽经》引导修炼者们由承若道德规范 （Yama）和自律（Niyama）来开启瑜伽修炼的旅程。 这些极为普遍的传统理念包括非暴力、诚实、不偷盗、 控制欲望、不占有的道德基础，及净化、知足、苦行、自修和信仰的自我约束。
当修炼者经过体式（Asana) 和呼吸 (Pranayama)练习后，会到达知觉控制（Pratyahara）状态。即当身体的神经系统经过Pranayama呼吸法持续练习后，进入更深层次的净化，此时惯性的心智模式因而得到沉淀。
而经过上述练习，无疑将开启良性的修行探索，形成专注（Dharana）。专注与冥想（Dhyana）相辅相成，真诚的修炼者讲随后将进入 禪定 （Samanhi）的神圣境界， 与最美不期而遇阶段。
了解《瑜伽经》， 拥有了开启瑜伽之旅的一把钥匙。诚然，瑜伽修练的八个阶段存在于我们生活的一点一滴，那么如何在当今瑜伽修练和生活中应用哪？ Stage 3 是我个人学习的初步体会， 我还在路上。
何谓女神范儿？ 定义有些飘渺。海明威在《真实的高贵》中说“优于别人，并不是高贵，真正的高贵应该是优于过去的自己”。
瑜伽课上，我会潜移默化地与朋友们分享瑜伽理论，强调饱满的呼吸，营造在一吸、一呼间通过冥想专注内心的修练，获取身心能量的禅定氛围。每次随着Namaste 温馨目光的交融，时而会发现学生们在改善身体、塑身、及提升气质方面的点滴进步，特别是在举手投足中呈现的自信笑脸， 感觉我们一起收获了几许 “三摩地”的幸福。
如果你坚持问要练习多久， 我只能用瑜伽人常常提到的大师语录： Pattabhi Jois’ words – “practice and all is coming”.
Yudu Yoga 