如何应对在家办公面临的五大挑战(远程、自由职业者、全职妈妈)

         我终于加入了近年来的流行趋势,在家办公的生活方式。 不需早起,不需高峰时间旅行,更不需要每天为选择穿何种时装而伤脑筋。只是呆在家里,穿着睡衣,坐在舒适的沙发上,一边玩弄指甲一边办公,好不奢华。

         出乎意料,美好的蜜月没有持续很久,一些问题渐渐浮出水面。

  1. 孤独

         不时盯着窗外偶尔而过的行人,我突然意识到孤独。没有同事可以分享新闻,喝咖啡或午餐,没有人对你的新时装或发型品头论足。

  1. 界限

         工作和生活没有清晰的界限。前一分钟在电话会议,接下来可能在做家务, 事情似乎永远做不完;同时, 追求卓越已成习惯,你无时不在打磨某个项目。晚饭后继续工作或工作到午夜是常态,好像忘记了朝九晚五的放松和生活品质。

  1. 专注

         首先,在家办公,需要较长一段时间转到工作状态。其次,专注力也非常容易被打扰。朋友们没有意识到你在家办公乃是工作,会找你神聊;家务活在角落里不期而遇;可爱的狗狗乞求玩耍;美味的零食在厨房诱惑;偶尔,你还会监视街上看似可疑的活动。

  1. 激励

         我们往往容易从办公室的工作氛围,团队的协同精神感受到动力及企业文化的熏陶和滋养。在家办公,缺乏仪式感和归属感,需要更多的自我激励和自律。

  1. 全职妈妈“压力山大”

         除了上述困惑之外,全职妈妈们遇到的最大挑战之一,在照顾小朋友、家庭及无休止的家务中,其自我成就、存在、社会价值的体现与平衡。既是马斯洛需求层次理论提到的高级需求:自我实现。为此,非常敬佩全职妈妈,因为爱,她们选择了一个伟大的职业,比传统职场更辛苦。

         马斯洛需求层次理论在一定程度上揭示了人类关于社交、自我实现等需求的行为和心理活动的共同规律。显然,在家办公,我们面临着身体和心里健康问题的挑战。

         顺势而为。我们在拥抱这一趋势的同时,需要考虑如何应对相应困境。是的,我会提到瑜伽,因为瑜伽修练集社交、修身、及养心为一体。

         鉴于我个人的亲身经历,我们设计的Vinyasa Flow 瑜伽课程颇为走心。首先,关注每一位朋友身体及心里的差异性-激励机制; 其次,循循渐进的体位重点和有趣的课程主题-仪式归属感; 最后,我们梳理心里困境,探索与灵魂的悄悄对话-获取专注与幸福的能力。

         瑜伽修练的每一节课均是身体和心灵的沐浴,慢慢转化为独特的自我觉悟之旅:健康、自信、优雅、平和。

         亲爱的朋友们:远程、自由职业者、全职妈妈,请不要错过我们在垫上垫下伸展、社交和欢笑的打call 时刻!

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