母女关系是世间最亲密和复杂的关系之一。《母亲与女兒：生活、爱和终身学习》的作者Suzanne W. 及Christine G.博士，向我们提供了一本探索从婴儿到生命结束，母女关系变化和成长的著作，理解这些关系可能具有挑战性、令人不安，但却受益匪浅。
美国University of Georgia一項最新研究揭示，比起其他任何家庭环境因素“母女关系決定了孩子未來的人际关系以及自信心”。
走近青春期
生机勃勃的四月，两对母女光临了我们的瑜伽工作室。第一位母亲大概在四十岁左右，看起来温婉大方；女儿芳龄16，面容和身材姣好， 但似乎有点焦虑和轻度疲倦。 在与她们沟通需求和目标时，女儿的小目标是“魔力纤腿”；繁忙的工作与学习导致她们有时感觉腰酸；当然，气质提升，完美塑身是女人们长期的目标。
第二对母女年龄相差较大。在与她们沟通需求和目标时，不期而遇青春期与更年期的战火。女儿带着荷尔蒙的骚动， 不停地责怪母亲安排诸多奥数、英语、绘画课等，导致她的胖和驼背；母亲比较克制， 但还是批评女儿: “好像无伦什么事都是我的错，反思一下你自己的懒惰和手机控？”。
我的闺蜜也与我聊起她女儿青春期的故事。“甜蜜娃娃”突然情绪无常，叛逆、发飚。如今媒体有关明星达人完美的照片，被PS的淋漓尽致，加重了青春期女孩对自身形象和体重的焦虑，对外貌的不满意导致整体自信心问题……。
高中生压力
女孩的青春期生理情绪会持续到高中阶段，“虎妈”则非常重视这段时期孩子的学习。“成功学”导致的“过度教育”，更给孩子带来无限的压力；同时，社会的高速变化及未来不确定因素的挑战,造成高中生各种心理困扰。
焦虑的中年
事实上母亲对女儿的过度关注，会引起女儿的讨厌，促使她们渐行渐远。在整个社会略显浮躁的大环境下，母亲自身的忧虑：工作、经济、家人的健康、环境、孩子成长的关键期等等，更需要及时和有效地应对。
灵感源女儿
两位智慧母亲敲门瑜伽，唤起我人生一段最美好的记忆。在经历与女儿爱与恨 “戏剧大片”间隙，女儿请我一起瑜伽。开始并没有多想，热身、拜日式、前弯、后弯、体式从一个动作流畅地到下一个。但当进行到一个仰卧体式时，我的手无意触到女儿的手，伴着她的体温，仿佛一个非常相似的我与我同行。瞬间，一股我无法描述的柔美的暖流油然而生，溢满了我的双眼。
母女瑜伽的想法由此而起。我进行了一些调究，有了更多惊喜的发现。
首先，母女一起瑜伽意味着我们每周分享同一活动的幸福时光。母女瑜伽提供了一个相对平等的学生环境和放松的沟通渠道； 课前课后、路上，女儿或许会敞开心扉，分享她的一些烦恼，母亲有一个固定的时间聆听女儿的想法；无形中增加了女儿的安全感， 进一步亲密了母女关系。
其次，增加自信心， 接受不完美，成为更好的自己。瑜伽作为一种灵修练习，关注内心的情绪健康，进而获取心理的正念和安定；而循序渐进的体式练习，逐步改善身体、塑身身及熏陶气质。身心愉悦，魅力满满，当然会帮助青少年对抗负面情绪。近期，波士顿哈佛医学Jessica Noggle博士主导的一项新研究表明：瑜伽体式、呼吸与冥想的综合修练对青少年心理健康非常有益。
最后，母女瑜伽提供了一个母女持续共同学习、思考和成长的平台。母亲花费时间与精力坚持瑜伽，在百忙中追求自我优雅树立了一个终身学习的“典范”；两位女性分享瑜伽的练习，油腻或佛系，开启良性的对话、头脑风暴和自我觉悟之旅；届时母女会就健康的身体形象、人生的大小目标和自信心等话题进行积极的探索和思考，共同成长。
“世界上没有两片相同的的树叶”。母女牵手瑜伽，笑对不确切的未来。
有关母女瑜伽的详情请阅 https://yuduyoga.com/mum-daughter-yoga/
Reference:
https://www.sciencedaily.com/releases/2012/04/120404101824.htm
Yudu Yoga 